Как да се заредим с увереност за целия ден? Психолог от Харвард обяснява
Сутрините са тежки, но според психоложката Ейми Къди от Харвард съществува елементарен метод да ги извършите по-приятни. Нужно е единствено да стартирате деня си с едно простичко упражнение – още преди да сте стъпили на пода, разтегнете тялото си допустимо най-добре.
Къди е създател на Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges – книга за лесните, само че ефикасни способи, по които нашата стойка може да повлияе на мислите и страстите ни. Нейната лекция за TED на тематика „ Как позата на Жената знамение ни оказва помощ да градим убеденост “ е втората най-гледната в историята.
Мисленето зад проучванията на Къди е много коренно.
Обикновено считаме, че държанието ни е резултат от нашите страсти – както когато стоим изправени и горди, тъй като се усещаме уверени. Според Къди обаче нещата са тъкмо противоположните – можем да станем по-уверени, в случай че просто заемем властова стойка... или като се разтягаме заран.
В скорошна лекция в 92Y в Ню Йорк Къди изяснява по какъв начин тази мъдрост може да се придвижи в всекидневието ни. По-конкретно, тя приказва за силата на това, всяка заран да „ пораствате “ още щом отворите очи.
„ Това е двупосочен развой “, показва Къди (с други думи, действието може да породи позитивно чувство). „ Но хората, които се разсънват по този начин “ – тук Къди протяга ръце на буквата V, – „ са супер щастливи... напряко дразнещо щастливи. “
На същия принцип, вършиме ужасна услуга на страстите си, в случай че се събуждате свити на кълбо като котка.
„ Ако спите и се събуждате в ембрионална поза “, изяснява тя, „ страдате от доста високо равнище на стрес. “
Около 40% от хората спят в ембрионална поза, споделя Къди. И това е повода доста от тях да се усещат неуверени през целия ден. Сега се замислете за седмиците, месеците и години, в които се будите на топка... и внезапно обособената заран се трансформира в голямо количество излишно душевно страдалчество.
Според изследването на Къди, избягването на суровата действителност може да е извънредно елементарно, в случай че встъпвате в деня с верния крайник. В началото може да се постанова да се преструвате, само че това няма да продължи дълго. Успех!
Източник: Мениджър Нюз
